實用篇「番茄工作法X長期久坐者」 我們都知道長期久坐，可能會使你暴露在慢性疾病的風險中，如：姿勢不良...

我們陳胤甫老師上電視囉～ 胤甫老師教了幾招簡單的運動 讓你/妳在家防疫，也能手腳運動搭配大腦運動，...

「學習自我察覺-了解習慣迴路」 你想過為什麼一回到家，屁股就好像被沙發黏著起不來嗎？ 你想過為什麼沙...

「學習自我察覺-列出姿勢清單」 步驟(一)試著列出你覺得哪個活動姿勢不正確， 又或者這個姿勢我維持得...

下背痛（英語：low back pain，LBP），也稱腰痛，是常見背部肌肉骨骼傷病，對許多民眾生活...

『平衡策略-踝策略分級化訓練』 你是否在搭大眾交通(公車、捷運)站著時，司機突然煞車，第一個身體除了...

『下背痛成效影片』 某日一位個案求救 平常都和背痛共處 在一次的搬重物後 腰部疼痛上升劇烈 發現因為...

「有外側臀部疼痛或痠痛的問題嗎？」建議您做以下四個伸展動作。 1.(躺姿)將該伸展側跨過對側膝蓋。 ...

『伏地挺身(Push up)等級化』 因為上肢負重， 很容易看出身體代償的動作， 透過難易度分級， ...

一位學生長時間讀書，抱怨兩手臂麻木，經徒手治療後加上“減壓運動”，下降頸部的不適感及手臂麻木感。 ⚠...